Ciska, Author at Groots - Pagina 18 van 19

Author: Ciska

Home / Articles posted by Ciska (Page 18)

De voordelen van meditatie en mindfulness zijn tegenwoordig bij iedereen wel bekend. Het verbetert je concentratievermorgen, helpt je te ontspannen, zorgt dat je beter slaapt, je wordt productiever en ga zo maar door. Zelf probeer ik ook om het in mijn dagelijkse gewoontes te krijgen, met en zonder succes. Maar als het me een tijdje lukt om dagelijks te mediteren of even een moment mindfulness te oefenen, voel ik me hierna meestal veel beter. Veel rustiger, minder gedachten die door mijn hoofd schieten, meer ontspannen. Ik vind het zelf moeilijk om gewoon te gaan zitten en even te niksen, dus ik ben blij met alle mindfulness en meditatie apps die er te vinden zijn in de App store. Hier volgen een aantal favorieten.

Aankomend weekend is het alweer Pasen, wat betekent een extra dagje vrij. Heb jij al plannen gemaakt voor die ene extra dag voor jezelf? Hieronder volgen wat ideeën voor fijne activiteiten om maximaal te genieten van 24 uur extra helemaal voor jou. Kijk het hele nieuwe seizoen van je favoriete Netflix serie. Wanneer krijg je nou deze 24 bonus uren om schaamteloos voor de tv te hangen? Een paar van mijn favorieten zijn Orange is the New Black, Suits, Fargo en...

Afgelopen weekend heb ik samen met 2 lezers voor het allereerst een stiltewandeling mogen uitproberen. We verzamelden ons met professionele mindfulness trainer Esther in de bossen vlakbij Utrecht.

Het weer kon niet niet beter; de zon scheen, strakblauwe luchten. Het was een perfecte zondagochtend. De lente hing in de lucht. Het was nog vroeg, dus het was overal nog stil. We waren met een klein groepje onder begeleiding van Esther, die ons eerst een korte uitleg gaf over mindfulness. “Mindfulness gaat over in het moment zijn, het gaat over je aandacht kunnen richten op je zintuigen. Onze gedachten zullen vaak afdwalen, maar steeds als je dit merkt, breng je je gedachten zonder oordelen weer terug naar het nu.”

Het is alweer het einde van de maand Februari, en ik heb heel wat kunnen lezen! Laten we meteen beginnen met de 2 favoriete boeken van afgelopen maand. The 4-hour work week, escape the 9-5, live anywhere and join the New Rich – Timothy Ferriss Waar gaat het over? Als je nu aan iemand vraagt hoe het met hem of haar gaat, krijg je 9 van de 10 keer het antwoord: "Druk". Tim Ferriss probeert je in zijn boek aan het denken te...